為強(qiáng)化公司職工心理健康教育工作，提高職工心理素質(zhì)及自我心理調(diào)適能力，促進(jìn)職工身心健康，4月7日，都金公司特邀全國(guó)干部教育培訓(xùn)四川大學(xué)基地客座教授四川開放大學(xué)吳兆華博士，面向全體職工、全體后勤服務(wù)人員及參建單位代表開展“職場(chǎng)人員心理健康與壓力調(diào)適”知識(shí)講座，帶領(lǐng)職工正確了解心理問(wèn)題，幫助職工在工作生活中保持健康心態(tài)，增強(qiáng)心理免疫力，引導(dǎo)職工用心呵護(hù)自己，健康從“心”開始。

吳兆華博士結(jié)合生動(dòng)的實(shí)際案例，講述了日常工作及生活中容易出現(xiàn)的心理癥狀，并針對(duì)性提出了行之有效的應(yīng)對(duì)方法。一是以癥狀消除為目標(biāo)，自我評(píng)估，了解問(wèn)題，進(jìn)行調(diào)整；二是正念練習(xí)，回到當(dāng)下；三是漸進(jìn)式肌肉放松，平復(fù)緊張情緒；四是注意睡眠衛(wèi)生，規(guī)律作息。吳兆華博士在現(xiàn)場(chǎng)與職工進(jìn)行交流互動(dòng)，豐富多彩的教學(xué)情境，輕松活潑的課堂氣氛為職工創(chuàng)造了歡樂(lè)友善的學(xué)習(xí)氛圍。

都金公司不斷探索職工心理健康教育的新思路、新方法，將公司的企業(yè)文化與各項(xiàng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)、技能培訓(xùn)、心理健康培訓(xùn)相結(jié)合，引導(dǎo)職工走出心理誤區(qū)，減少內(nèi)心矛盾，促進(jìn)職工心理健康與思想文化素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。

通過(guò)這次講座，職工更加深入地了解心理自我調(diào)整的重要性。大家紛紛表示今后將認(rèn)真對(duì)待心理壓力問(wèn)題,并及時(shí)地、適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)情緒調(diào)節(jié)來(lái)緩解心理壓力,持續(xù)強(qiáng)化心理素質(zhì)，以更加積極向上的精神狀態(tài)迎接工作和生活中的挑戰(zhàn)。